Vos cours de Circuit Renfo à Rethel

Qu'est-ce que le Circuit Renfo ?

Le Circuit Renfo ou Circuit Training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Ce type d’entraînement comprend en général de 6 à 12 ateliers. Chaque exercice est réalisé pendant une durée de 15 à 45 secondes, ou 8 à 20 répétitions à une charge de 40 à 60 % de son max. L’enchaînement entre chaque exercice est réalisé sans ou avec très peu de récupération (30 secondes maximum).

Le circuit complet peut-être réalisé 3 fois ou plus, pour une durée totale de séance de 45 minutes.

L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.

Cette méthode de préparation physique est accessible à tous, quelque soit le niveau, et les exercices sont systématiquement démontrés et adaptés par des coachs diplomés.

Comment commencer le Circuit Renfo ?

Pour en savoir plus sur vos premiers pas en Circuit Renfo dans notre salle de sport, n'hésitez pas à nous contacter, à très bientôt !

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