Accueil > Prestations > Urban Pump
Nous proposons parmi notre panel de cours collectif le fameux Urban Pump, un programme d'entraînement très tonique avec une tonalité athlétique assez prononcée très prisée par les participants.
Voir les tarifsLa durée d'un cours de Urban Pump est de moins d'une heure. C'est un programme composé de 12 parties correspondant chacune à un objectif d'entraînement. Ces 12 parties sont matérialisées par 12 chansons.
La séance se décompose ainsi : Echauffement, Intensification de l'échauffement, Entrainement cardio, Pliométrie, Travail du haut du corps, Course, Travail de l'agilité, Deuxième phase cardio, Exercices de puissance, Travail du bas du corps (composé de deux chansons, cuisses et abdos) et Retour au calme avec une phase d'étirement.
Le Urban Pump est un excellent entraînement de préparation à la pratique d'un sport (ski, randonnée,vélo, etc.) La dépense énergétique est similaire, voir plus importante qu'une séance de cardio, car cet entraînement induit également un travail de musculation.
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